Zon, zweet en bescherming: zo houd je je huid gezond op het hockeyveld

Als hockeyer breng je heel wat uurtjes buiten door – in de zon, wind, regen of kou. Heerlijk natuurlijk, maar je huid heeft daar wél flink onder te lijden. Wist je dat je huid tijdens een hockeywedstrijd net zoveel te verduren krijgt als op het strand? Denk aan uv-straling, zweet, stof, koude wind of juist felle zon. En hoewel we trouw onze scheenbeschermers omdoen, vergeten we vaak onze huid net zo goed te beschermen.

Tijd om daar verandering in te brengen!

Waarom je huid extra bescherming nodig heeft tijdens het hockeyen

De combinatie van intensieve beweging + zonlicht + buitenlucht maakt je huid extra kwetsbaar. Uv-straling breekt collageen af (hallo vroegtijdige rimpels), zweet verstoort je huidbarrière en stof of pollen kunnen irritatie veroorzaken. Dermatoloog Dr. Jetske Ultee waarschuwt zelfs dat sporters die veel buiten trainen vaker pigmentvlekken en zonneschade oplopen, zeker als ze geen zonnebrand dragen (bron: Skinwiser, 2022).

4 tips om je huid te beschermen op en naast het veld

1. Smeren, smeren, smeren (ook als het bewolkt is)

Gebruik een zonnebrand met minimaal SPF30, het liefst eentje die bestand is tegen zweet. Vergeet je oren, de randjes langs je gezichtsmasker en de achterkant van je nek niet – die plekken verbranden het snelst.

2. Reinig je huid na de training

Zweet, zonnebrand en stof vormen samen een soort plakkerige cocktail op je huid. Reinig daarom na het douchen ook je gezicht met een milde cleanser. Zo voorkom je verstopte poriën en puistjes.

3. Verzorg met antioxidanten zoals vitamine C

Vitamine C helpt je huid herstellen van zonneschade, vermindert pigmentvlekjes en geeft een gezonde glow – ook als je moe van het veld stapt. Benieuwd welk serum je het beste kunt gebruiken? Deze beste vitamine C serum geeft je huid net dat beetje extra bescherming én herstel na een intensieve training.

4. Liever bruin zonder zon? Het kan!

Wil je er tóch lekker zomers uitzien zonder extra zon te pakken? Denk dan eens aan bruiningspillen. Sommige varianten geven je huid van binnenuit een lichte teint – zónder dat je hoeft te bakken in de zon. Ideaal voor sporters die hun huid liever sparen maar toch van een gezond kleurtje houden.

Conclusie: bescherm je huid net zo goed als je knieën

Je neemt je stick mee, je bitje, je sokken – logisch. Maar vergeet je huid niet. Die krijgt net zo veel klappen als je schenen. Of je nu op een zonnige zaterdagmiddag speelt of traint op een gure woensdagavond: een beetje zorg voor je huid maakt een wereld van verschil. En hé – je huid gaat nog een leven lang mee, zelfs als je ooit stopt met hockeyen 😉